Juhendatud teraapiline tantsurännak

Juhendatud teraapiline tantsurännak on kehaline ja kogemuslik protsess, mis ühendab muusika, juhendatud rännaku ja vaba liikumise. Tegemist ei ole teraapiaga meditsiinilises mõistes, vaid teraapilise kogemusega, kus keha ja meel saavad turvalises ruumis koos liikuda.

​

Rännaku käigus juhendan sind intuitiivselt erinevatesse energiaruumidesse, kus sinu kehateadvus saab avastada ja vabastada sisemisi mustreid ning potentsiaali. Vajadusel toon nähtavale ka sõnalisi juhiseid või lauseid, mis toetavad liikumist ja kogemuse süvenemist.

​

Igal muusikapalal on oma rütm ja mõju, mis kandub kehasse läbi helilainete. Tants ja liikumine aitavad avada kehaga seotud mustreid, vabastada blokeeringuid ning tugevdada ühendust oma kehaga. Liikumine ja muusika toetavad stressi vähenemist, närvisüsteemi tasakaalustumist ning keha loomulikku lõdvestumist.

Teenuse tutvustus

Mis on energiaruumid?

Energiaruumid on rännakus loodud teadvuslikud ja kehalised fookused, mis aitavad kehal ja alateadvusel keskenduda kindlatele teemadele. Igal energiaruumil on oma suund, näiteks „Sisemine laps“, „Restart alateadvusele“ või „Voolav naiselikkus“.

​

Muusika, liikumine ja juhendamine aitavad kehal ja meelel häälestuda vastavale teemale. Keha reageerib helidele, rütmile ja liikumisele ning nii saab avaneda võimalus vabastada pingeid ja kogemusi, mis on seni alateadvuses kinni olnud.

Lihtsamalt öeldes on energiaruum rännakuline teekond, kus keha, meel ja emotsioonid saavad juhendatud ja turvalisel viisil ühenduda ning liikuma hakata. See ei ole füüsiline ruum, vaid kogemuslik seisund.

​

Miks liikumine ja muusika?

​

Liikumine aitab kehal energiat vabastada, eriti selgroo ja hingamise kaudu. Juhendatud tantsurännaku käigus liigub igaüks vastavalt oma keha juhatusele. Sul on vabadus liikuda, peatuda või heita pikali – keha juhib kogemust.

Liikumine ja muusika aitavad kogeda ja integreerida erinevaid energiaid ning suurendada teadlikkust nende voolust kehas.

​

Kas pead oskama tantsida?

​

Ei. Tants rännakul on täiesti intuitiivne. Paljudel inimestel on hirm tantsimise ees, mis sageli peegeldab kinniolekut kehas või usaldamatust liikumise vastu. Rännak loob turvalise keskkonna, kus keha saab vabalt väljenduda ilma hinnanguteta.

Sa liigud nii, nagu keha soovib. Sageli hoiab meid tagasi mõistus ja harjumused, kuid selles protsessis õpid uuesti kuulama keha, mis teab, kuidas tuua nähtavale ja vabastada alateadvuses talletunud mustreid.

​

Ebamugavus tantsu ja liikumisega

​

Alguses on täiesti loomulik tunda ebamugavust või hirmu „vale“ liikumise ees. Selles ruumis ei ole õiget ega valet. Soovi korral võid kasutada silmaklappe ja liikuda nii, nagu keegi sind ei näeks. See on võimalus minna läbi piirangutest ja taastada kontakt oma kehaga.